Tabata Kurs

Was ist Tabata

Tabata ist eine Variante des Hochintensitäts-Intervalltrainings beim Sport. Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Eine Einheit dauert somit vier Minuten.

Die kurzen intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System. Sie verbessern die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport. Auch die Kraft und Muskulatur kann dabei im Laufe der Zeit gestärkt werden.

Übungszeiten

Kleine Halle
Grundschule Heiligenrode

Mittwochs 16:15-17:15 Uhr

Klosterplatz Heiligenrode

Ansprechpartner

Monika Wendtorff

Monika Wendtorff

Übungsleiterin
Handynummer0175-9215860
Festnetzn.angegeben
E-Mailm.wendtorff @t-online.de